Thai Chi - Chinesische Bewegungskraft

[Gabi]

Vor ganz vielen Jahren habe ich mir mal die DVD - Chinesische Bewegungskraft - gekauft. Diese Übungen kann man sehr gut zu Hause unter Anleitung durch die DVD machen. Die Übungen sehen leichter aus als sie sind, da die Bewegungsabläufe sehr langsam durchgeführt werden, ist es sehr anstrengend. Ganz zu Anfang geht es um aufwärmen und dehnen. Ich persönlich finde die erste Übung von Awai sehr gut, sie ist einfach zu erlernen und dadurch hat man schon ein Erfolgserlebnis. Die einzelnen Übungen auf der DVD würde ich immer wieder üben, bis sie ins "Blut" übergegangen ist und dann die nächste Übung dazu nehmen. So das sich ein Kreis von jeder einzelnen Übung als gesamtes Zusammenschließt. Wenn man alle Übungen beherrscht, kann diese durchaus bis zu 10x im Ablauf wiederholt werden.

Das schöne an Thai Chi ist, das man innerlich ruhiger und entspannter, gelassener wird, lernt bewusster zu atmen und man kann diese Übungen überall machen, egal wo man ist, selbst im Urlaub. Man benötigt kein Verein, Gruppe oder ein Fitness-Studio und im Sommer, selbst auch im Winter wenn man z.B. einen Garten hat, kann diese Übungen auch direkt an frischer Luft ausgeübt werden.

Ich habe eine Übungs-DVD leider nur noch bei amazon gefunden. Viele Übungen werden auch in youtube vorgestellt, die man dann mit lernen und übernehmen kann.

https://www.amazon.de/dp/3833106107?tag=...rdetail-21