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Thai Chi Übungen mit Awai Cheung - Gabi - 12.11.2023
Ich habe Awai auf einer Fortbildung kennengelernt und er hat mich sehr inspiriert.
QiGong ist die Vorstufe von Thai Chi (Kampfsportart - Selbstverteidigung). Nach seiner Erklärungen gehen die Übungen von QiGong in das Thai Chi über.
Ich habe eine schöne Anfangsübung auf youtube mit ihm wieder gefunden, die ich als Einstieg vor den anderen Übungen sehr gut finde und sie ist sehr
schnell und einfach zu erlernen. Beim Arme heben wird tief und langsam eingeatmet, beim Arme senken wird langsam ausgeatmet. Die Übungen am besten
an sich selbst anpassen, aber nicht das atmen vergessen
Hier die Übung beginnend ab Minute 0:40 Sekunden.
https://www.youtube.com/watch?v=132o0AYvGbE
Hier eine kleine Zusammenfassung mit ihm aus einem Sommercamp aus dem Jahr 2015 in Österreich:
mit Awai ab Minute 3:06 Minute.
https://www.youtube.com/watch?v=ETmhAdUHLi8